一、如何变更抚养权、怎样变更抚养权？
1.夫妻在离婚后，一方或双方抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。
2.变更子女抚养权一般先由双方协商确定。
3.如协议不成，可通过打官司诉讼的方式请求人民法院判决变更孩子抚养权。
4.抚养权变更需提出证据证明自己带孩子更有利于孩子的成长。
5.孩子年满18周岁的，无需任何人的监护与抚养，所以孩子年满18周岁后，不再存在抚养权变更的问题。
二、孩子抚养权变更问题、子女抚养权变更的条件？
《关于审理离婚案件处理子女抚养问题的若干意见》第16条规定，一方要求变更子女抚养权，有下列条件之一的，人民法院应予支持：
1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
3.十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；
4.有其他正当理由需要变更的。
5.根据以上规定，只要具有上述任意一个条件，即可向人民法院申请变更抚养权。
三、抚养权变更协议书范本
甲方(男方)：身份证号：住址：
乙方(女方)：身份证号：住址：
男女双方在平等、自愿的基础上，经过充分的协商，现就双方离婚后变更子女抚养权等相关事宜达成协议如下：
一、子女__自 年 月 日起由女方__抚养，直至年满18周岁，其间负责其日常生活、健康和教育等方面的监护。
二、被抚养人的抚养费及支付方式
1. 男方__每年支付抚养费__元，不承担具体抚养工作。
2.男方应于每年的 月 日前将子女的抚养费汇至女方指定的银行帐号。
三、探视权
1.男方对孩子享有探望权。
2.探望时间及方式，没有抚养的一方每个月可以探望一次。
3.探望之前，必须先经与女方电话联系。探望期间，要保证孩子的安全及身心健康、愉快。
四、如遇其它未尽事宜或应时事宜，按照一切有利于孩子的原则，互谅互让，协商解决。
五、本协议一式叁份，甲、乙双方各一份，一份交派出所办理孩子的户口迁移手续，户口迁移手续自本协议签订后三个月内办理完毕。
六、本协议自双方签字后生效。
甲方：____ 乙方：____
年 月 日 年 月 日
四、变更抚养权纠纷、变更抚养权案例
五、变更抚养权起诉状、变更抚养权起诉书
原告：女，年 月 日生，汉族 市人，住 市 区 路 号 小区 单元 号。
法定代理人(系原告生母)：王__，女， 年 月 日生，汉族，__市人，住址同上。
被告(系原告生父)：李__，男， 年 月 日生，汉族，__市，__公司职工，住__市__区__小区 单元 号。
诉讼请求：
1、判令原被告婚生女儿李某由原告抚养。
2、责令被告从起诉之日起每月支付小孩抚养费__元。
事实与理由：
年 月 日，被告与原告之母因夫妻感情不和经__市__区人民法院判决离婚，小孩李某由被告抚养。
由于小孩系女性，且被告一直未再婚。随着小孩的生理发育，小孩亦感受到不便与被告共同生活。被告一直忙于自已事业的发展，不但无暇照顾小孩的生活和学习，而且酗酒恶习，每每回家便对女儿打骂，对小孩的健康成长非常不利。
为了使小孩有一个健康、稳定的生活环境，特请求变更小孩由原原告抚养，被告每月支付小孩__元生活费。变更后，原告能保证被告的正常探视。
此致
__市人民法院
具状人：__
代理人：__